Tortitas de Queso y Espinacas

  • Tiempo
    35 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    2 Piezas

¿Quieres probar una receta nueva y deliciosa? Estas Tortitas de Queso y Espinacas es la receta perfecta para ti, es fácil, rápida y saludable.

 

Además de tener un gran sabor, esta receta es súper práctica, fácil y rápida, en solo 30 minutos estará lista.

 

Prepara estas Tortitas de Queso y Espinacas para la hora de la comida y disfruta una deliciosa comida saludable, sin remordimiento.

 

El delicioso sabor del chile chipotle y las hojas de laurel le dan a esta receta un sabor único, verás que se convierte en una receta indispensable en tu recetario personal.

 

Lo increíble de estas Tortitas de Queso y Espinacas es que puedes disfrutarlas al momento de prepararlas o bien, llevarlas contigo a la escuela o la oficina y disfrutarlas en frío, conservan su delicioso sabor.

 

 

Las espinacas además de tener un gran sabor, tiene muchísimos nutrientes que beneficias nuestra salud, a continuación te comparto algunos:

 

  • Las espinacas contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.
  • Regulan el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
  • Contiene vitaminas y minerales que aportan valor energético.
  • Son una fuente natural de vitamina A, B y C.
  • Mantienen los huesos en perfectas condiciones, gracias a su aporte de calcio.

 

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    328 kcl
  • Proteinas:
    14.5 g
  • Lipidos:
    16.4 g
  • Colesterol:
    74.8 mg
  • Carbohidratos:
    31 g
  • Fibra:
    2.3 g
  • Calcio:
    285.8 mg
  • Sodio:
    455.2 mg
  • Hierro:
    1.8 mg
  • G. Saturadas:
    6.5 g
  • G. Monoinsaturadas:
    5.4 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2.6 g

Método de preparación

1 Step

Calienta el aceite de canola en un sartén y sofríe el ajo, la cebolla y el jitomate por 2 minutos.

2 Step

Agrega el chile chipotle y las hojas de laurel, continua la cocción por 2 minutos mas.

3 Step

Licua la preparación con el caldo de pollo; cuélala y regrésala al fuego.

4 Step

Baja el fuego y cocina el caldillo durante 10 minutos. Agrega sal y pimienta al gusto, retira del fuego y reserva.